Come essere meno acidi?
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A volte si sente dire “ma come sei acida!” beh non è solo un’impressione, spesso questo attenggiamento un pò “suscettibile” e “irritante” che abbiamo è dato anche da uno squilibrio biochimico, cioè siamo realmente più acidi…!
Di conseguenza la nostra biochimica influenza i nostri neurotrasmettitori, ed ecco che ci comportiamo in modo insopportabile.
Il nostro corpo diventa acido a causa di quello che mangiamo, beviamo, dell’inquinamento dell’ambiente atmosferico, dall’uso di farmaci (farmaco deriva dal greco pharmakon, veleno) e dello stile di vita stressante (sempre connessi e non abbiamo tempo libero per noi stessi…)
I 3 consigli per una vita più sana? (e meno acida)
REGOLA N1: RILASSATI.
Lo stress si sa non fa bene a nessuno, possiamo essere più esposti a incazzature sul lavoro, in famiglia con i nostri amici, allora rallenta.
Si, se puoi concediti un momento per te, fossero anche 10 minuti al giorno in cui semplicemente RESPIRI potresti trovare parecchio giovamento, del fatto che prendi un pò “il fiato” per te. Ognuno ha il suo stile per rilassarsi, c’è chi si scarica con la musica, chi esce a fare una corsa, chi si legge un buon libro, chi medita… trova il tuo stile per prenderti del tempo per te, scaricare la tensione e rilassarti!
REGOLA N2: L’ACQUA.
Ricordati di bere! L’acqua è davvero indispensabile, ed abbassa l’acidità del corpo.
Se non siamo idratati, lo squilibrio biochimico è quasi automatico, una persona idratata e ben alimentata è più serena e felice.
Il caffè e il thè non danno lo stesso effetto perchè sono bevande ad effetto diuretico, dunque l’acqua contenuta viene espulsa e non idrata il corpo.
Si ad acqua, non gassata, succhi, spremute!
REGOLA N3: IL CIBO.
Scegli cosa mangiare, evitando o diminuendo i cibi acidi, sopprattutto quando hai avuto una giornata stressante, in mezzo al traffico e hai bevuto poco!
Ho cercato in rete l’acidità dei diversi cibi e ho voluto metterli in una tabella, cosi è più facile vederli!
Gli alimenti sono davvero tanti, ho deciso di trattarne solo alcuni, quelli che mi sembravano più comuni nell’alimentazione.
PH ALIMENTI
| ACIDI | NEUTRI | BASICI |
| Alcol Crostacei Cozze Vongole Avena Birra Burro Cacao Cioccolato Dolcificanti Formaggi Fritti Gelati Liquori Maiale Manzo Vitello Oli Idrogenati Mais Polenta Nocciole Noci Pistacchio Pollo Porro Prugna Segale Soia Uova (chiara) Vino Zucchero bianco |
Albicocche Arance Banane Cavolfiore Carote Ciliegie Cipolle Datteri Fagioli Fichi Formaggio capra Fragole Grano Grano saraceno Pasta integr Pane integr Lattuga Limoni Melanzane Mele Miele Mirtilli Olio oliva Patate Pere Pesche Pesce Riso Tacchino Uova (tuorlo) Uva Zucca Zucchero canna |
Acqua Aglio Alghe Anguria Broccoli Cannella Castagna Cavolo Verza Rapello Fagiolini Yogurt Invidia Lamponi Lenticchie Mandarini Mango Melissa Melone More Papaja Patate dolci Peperoni Piselli Pomodoro Pompelmo Prezzemolo Radicchio Sale Soia Zucchino |
